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冬季避免发胖宜控制和平衡饮食
现代医学研究认为，避免冬季发胖，关键是控制和平衡饮食。
近年来，医学研究表明，人体内的胰岛素在早晨含量处于最低值，到了傍晚则上升到最高值。胰岛素能促进脂肪在人体内大量堆积。因此，肥胖者更要注意膳食平衡，在控制碳水化合物和脂肪摄入量的同时，可在早晨多吃一些食物，晚餐应严格控制进入量，要经得起美味佳肴的 ...
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食药局发布饮食安全提醒 请做到六个不吃
市食药局发布台风水灾期间饮食安全提醒。
一不吃被洪水淹过的食品。生鲜的食品遭到水淹，最好丢弃，不要食用。家中若有一些罐头、利乐包(铝箔包)等食品，要注意是否有破损、锈蚀、膨罐等现象，若有这些现象，必须将其丢弃，不要食用。要注意冰箱内的食物，若冰箱已遭水侵入，或曾经停电，则生鲜食品最好丢弃不用。
二不吃未 ...
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远离牛皮癣有什么小方法？
远离牛皮癣有什么小方法？牛皮癣的发病因素复杂，但是治疗更是麻烦。如果可以，一定要注意远离牛皮癣。对于远离牛皮癣，是有一些小方法的，了解远离牛皮癣有什么小方法，根据这些小方法，看看怎样合理的安排预防牛皮癣的发生。
远离牛皮癣有什么小方法
1、预防感染：局部感染很容易导致牛皮癣的发生，特别 ...
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喝红洒可有效降低糖尿病风险
喝红洒可有效降低糖尿病风险
据国外最新研究显示，每天坚持喝红酒，可以将糖尿病、心血管疾病的风险降低50%。
在最新一期的《细胞》杂志中，荷兰马斯特里赫特大学的研究人员发布了一项研究结果，该结果显示，红酒中含有丰富的抗氧化剂成分“白藜芦醇”可有效降低血糖和血压，从而减少糖尿病和心血管病风险。
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骨质疏松吃点啥
骨质疏松属专业性极强的骨科疾病，一般的物理治疗或是药物治疗效果都不是很明显，可采用仪器为主的综合保守治疗，包括药物离子渗透、脉冲电磁疗法加速骨组织生长，以解除骨痛、增加骨量，阻断病情发展。
其中脉冲电磁疗法是利用脉冲电场差刺激作用，将人体的生物场恢复到35岁左右旺盛状态，以改变人体生理循环，促使 ...
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感冒咳嗽吃一天就见效，奇方！
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吃香蕉的五个禁忌
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。
1、未熟透的香蕉易致便秘
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟 ...
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骨质疏松性椎体压缩性骨折
一、什么是骨质疏松性椎体压缩骨折(OVCF)？
骨质疏松性椎体压缩骨折(简称OVCF)是指由于骨质疏松症造成椎体骨组织内钙 的逐渐丢失，引起骨密度和骨强度的降低，造成椎体单发或多发压缩。
二、哪些人容易得骨质疏松性椎体压缩骨折？
更年期女性；老年男性；滥用药物者（如糖皮质激素、甲状腺素、环孢素A、含铝抗酸药、利福 ...
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流行性感冒
流行性感冒
流行性感冒简称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感具有潜伏期短，传播快，极易造成流行的特点，流感虽然一年四季都可发生，但多见于冬春二季。
流感病人和健康带菌者是本病的传染病。流感病毒存在于病人的鼻涕，口涎，痰液等分泌物中，随病人打喷嚏，咳嗽，说话时喷出的飞沫散 ...
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慢性咽炎怎样自我调养
（1）.保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
（2）.进行饮食 ...
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破伤风健康教育知识
破伤风健康教育知识
破伤风是破伤风杆菌侵入人体伤口所引起的急性疾病，以牙关紧闭，全身肌肉强直及阵发性痉挛为临床特征，病人及家属应注意一下几点：
1、保持室内安静，挂窗帘，避免强光刺激，以免抽搐。
2、进行接触隔离，有伤口应严格隔离，谢绝探视。伤口接触过的器械，用1%过氧乙酸浸泡10分钟，敷料应立即焚毁 ...
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补钙第一名居然是它......牛奶才排第三名！！
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冠心病患者要警惕夜间发病
冠心病患者要警惕夜间发病
冬季天气寒冷，是心血管疾病的高发季节。而冠心病按照时间生物学的研究方法，发现其发作的可能性从傍晚6点钟开始升高，晚9点钟到11点是该病最容易发作的一段时间。因此，冠心病患者要加倍注意，尽量避免诱发因素，减少冠心病发作的机会。那为什么会在这段时间内容易发作呢？怎么做能够 ...
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可以缓解疲劳的食物
可以缓解疲劳的食物
1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠 ...
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儿童荨麻疹从生活中找病因
儿童荨麻疹从生活中找病因
过敏就是人体的免疫系统对外来物质过度敏感，是一种变态反应性疾病。常见的过敏性疾病有过敏性皮肤病、过敏性鼻炎和过敏性哮喘。发生过敏有两个因素，一个是宝宝本身就是过敏体质，还有一个因素就是接触了过敏原。 荨麻疹的原因特别复杂，食物、冷热刺激、精神紧张、感染(包括细菌和病 ...
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医生紧急提醒：吃饭常咬舌头，是疾病前兆！
吃饭时咬了舌头，一些老人会说，这是想吃肉了。但医生提醒：隔三差五经常咬到舌头，有可能是疾病的征兆。有可能是咀嚼和舌头的运动失调了，常见的问题可能有中风、脑梗死，甚至脑出血、颅内长肿瘤。高度警惕！
空军总医院神经内科主任医师石进说，吃饭时，偶尔咬到舌头，主要原因可能还是注意力不集中，走神了。
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胆囊结石可引发心绞痛
胆囊结石可引发心绞痛
冠心病会引起心绞痛，是众所周知的，可胆囊炎也会引起心绞痛，就鲜为人知了。当患有胆囊胆道疾病时，胆囊壁和胆道壁受到炎症、结石的刺激，经神经反射到大脑，再通过神经反射弧反馈到冠状动脉使其收缩，血液量减少，从而使心肌缺氧缺血，发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常和心电图异常等一系列表 ...
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骨科一般术前、术后健康教育
一般术前健康指导
1、心理指导：术前多与病人沟通，了解病人的心理活动。有的放矢地进行思想工作和心理护理，向病人报告成功的病例，不说有损病人情绪的话，使病人树立战胜疾病的信心和勇气。
2、饮食指导
（1） 进食高蛋白，粗纤维，维生素及营养丰富的食物，多饮水，以保证营养供给，并保持大便通畅。
（2） 一般术 ...
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手卫生洗手与卫生手消毒方法
手卫生洗手与卫生手消毒方法
一、洗手或手消毒应遵循的原则：
当手部有血液或其他体液等肉眼可见的污染时，应用肥皂(皂液)和流动水洗
手。
手部没有肉眼可见污染时，宜使用速干手消毒剂消毒双手代替洗手。
二、“先洗手，后卫生手消毒”的指征：
接触患者的血液、体液和分泌物以及被传染性致病微生物污染的物品后。
直接 ...
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高热健康教育
高热多由外感六淫之邪、疫疠毒邪、饮食不节或不洁等所致。临床上体温升高在39。C以上，主要表现为身热、面赤、烦渴、脉数等。
1、保持心情舒畅，使气血流畅利于健康。
2、注意病愈初期机体的休养，避免过度劳累。适当进行体育锻炼，如保健操、太极拳、气功等，以使气血调畅，增强自身抗病力。
3、注意保暖，慎风寒，以免复 ...
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