#睡眠

近日，“碎片化睡眠”话题冲上热搜，引发网友广泛关注，有些人认为“碎片化睡眠危害等同于熬夜”。 那么究竟什么是“碎片化睡眠”？“碎片化睡眠”顾名思义指的是由于各种原因导致的夜间睡眠中断或觉醒，这种情况可以简单理解为夜间频繁醒来，即为一种断断续续的睡眠模式。它对人体会造成什么危害？哪些因素会导致“片段化 ...

3月21日将迎来世界睡眠日 近日，全国爱卫办发布 《睡眠健康核心信息及释义》 什么样的睡眠是高质量睡眠？ 怎么样才能睡个好觉？ 几点入睡最合适？ 根据《睡眠健康核心信息及释义》： 成年人推荐晚上10—11时入睡，早晨6—7时起床。老年人推荐晚上10—11时入睡，早晨5—6时起床。 不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而 ...

川观新闻记者 江芸涵 记者1月22日从省教育厅获悉，四川正式出台中小学生近视防控十条措施，从课业管理、用眼习惯、体育锻炼等十个方面发力，构建家校社协同、全流程覆盖的近视防控体系，将近视防控融入教育教学各环节。 这十条措施具体是：全面贯彻“双减”政策，培育良好用眼习惯，保障健康饮食和睡眠，加强体育活动和锻炼 ...