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有钱难买老来瘦?专家:这种身材的老人,更长寿→ ...
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有钱难买老来瘦?专家:这种身材的老人,更长寿→
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发表于 2026-1-28 08:02:51
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年龄大了要微胖,有道理吗?
复旦大学附属中山医院全科医学科主任医师潘志刚介绍,对于老年人来说,体重偏重一点的人,相对于体重偏轻的人,更容易健康长寿,当然胖的程度需要有一个把握。
一般来说,对于60岁~80岁的老年人,BMI稳定维持在24~26之间,是相对健康、长寿的。
年轻人建议将BMI指数控制在18.5~23.9。
体重(千克)=BMI(体重身高指数)×身高(米)的平方。
【举例】
身高1.7米的男性老人:
当BMI=24时:
体重=24×(1.7×1.7)=24×2.89=69.36千克。
当BMI=26时:
体重=26×(1.7×1.7)=26×2.89=75.14千克。
综合上述两个值,身高1.7米的男性老人在BMI为24~26时,建议体重范围是69.36千克~75.14千克。
身高1.6米的女性老人:
当BMI=24时:
体重=24×(1.6×1.6)= 24×2.56 =61.44千克。
当BMI=26时:
体重=26×(1.6×1.6)=26×2.56=66.56千克。
综合上述两个值,身高1.6米的女性老人在BMI为24~26时,建议体重范围是61.44千克~66.56千克。
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