高血压害怕的“3种水”，坚持喝，疏通血管，预防三高。

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高血压是体循环中动脉血压，收缩压和舒张压增高的一个综合症，可导致各组织脏器的功能或器质性损害，随着生活水平的提高，高血压的发病率有所提升，发病人群也越来越年轻化。

中国是高血压大国，成人高血压患病率高达25.2%，患者人数达2.7亿。

高血压更是心脏病，脑卒中，肾脏病发病和死亡的最重要危险因素，我国约有70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

作为一种慢性病，高血压是心脑血管疾病主要的危险因素，正常人血压随着内外环境变化在一定范围内波动，整体人群血压水平随年龄逐步增高，以收缩压更为明显，但50岁以后舒张压成下降趋势，脉压差也随之增大。

【高血压的诱因】

1、家族遗传史，人们早已观察到高血压发病的遗传基因或家族关系，若双亲均患有高血压，则子女患高血压的风险高达45%。若双亲血压正常，其子女高血压的可能性仅为3%。

2、肥胖，体重超标是发生高血压病的独立危险因素，体重每增加一公斤，高血压患病风险就增加10%。

3、饮食不合理，正所谓“病从口入”，不合理的饮食习惯也是诱发高血压的高危因素，如果经常食用高热量、高脂肪、高油腻的食物，会导致体重超标，从而加速高血压的发生。

4、紧张，如果经常从事高度紧张的活动或者工作，情绪处于焦虑不安，异常兴奋的状态下，也是患高血压的高危因素。

5、除此之外，平时的运动少，久坐不动，加上处于紧张状态，也是患高血压的一种原因。

高血压害怕的“3种水”，坚持喝，降血压、疏通血管、预防三高。

【决明子茶】

决明子具有润肠通便、降脂、明目、降血压、利水通便、软化血管及有腹泻作用，可用于治疗便秘及高血脂、高血压等疾病。

决明子的药用价值比较广泛，在老百姓当中决明子也是比较常用的中草药，尤其是针对高血压、高血脂的治疗，决明子的效果比较明显。

日常坚持服用决明子茶，可以起到润肠通便，降血压的功效。

【葛根茶】

葛根属于一味中药，具有改善脑部血液循环的作用，对于高血压引起的头痛、眩晕以及耳鸣等症状，都能起到一定的缓解作用。

研究发现，葛根茶里面的物质能够很好的阻断血管紧张，是一种非常好的抗高血压的药材，尤其是葛根茶还能有效的逆转高血压所导致的心肌肥厚等情况，另外还能够有效的改善血液循环，降低身体中的血糖，降低血清中所含的胆固醇。

【菊花茶】

现代医学研究证实，喝菊花茶有降压作用，菊花茶可以降血压，消除癌细胞，扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增强人体钙质，调节心肌功能，降低胆固醇、降血压、降血脂。

但并非人人皆宜，这是因为菊花性微寒，比较适用于阴虚阳亢或湿热体质的人服用，极少数的人长期大量饮用菊花茶，会出现食欲减退、腹痛、腹泻、咽喉疼痛的症状，所以在喝菊花茶时，必须因人而异。

【医生提醒】
高血压人群可以坚持喝决明子茶、菊花茶、葛根茶，降血压、疏通血管、预防三高，远离疾病困扰。

信息来源：董医生科普